月別: 2018年9月

なんと、20年前に上映された映画『ムトゥ　踊るマハラジャ』が、４Ｋ＆5.1chにリマスターされて再上映されます！

この知らせを聞いて、実家の押し入れから、当時購入したパンフレットを探し出してきました。
“映画『ムトゥ　踊るマハラジャ』／20年ぶりに再上映／４Ｋ＆5.1chにリマスター！” の続きを読む

■　実りの秋に、台風接近

台風２４号が接近していて、週末は大荒れの天気になるそうだ。

９月末は、運動会の季節。稲刈りの季節。
天気予報を見ながら、やきもきしている人も多いと思う。

自然とともに生きるとは、自然に身をゆだねること。
自然に抵抗しようとするから、悩みが生まれる。
晴れならラッキー、雨の日でも楽しめる心持で過ごしていきたい。

今週は、労働日数が４日間とは思えないほど、慌ただしかった。

その反動で、いつも休日が「だらだらモード」になってしまう。

しっかりと息抜きもしつつ、やりたいことができる休日にしよう。

秋刀魚、梨、栗…、秋を味わいながら理想の休日を過ごそう！

■　今日のストレッチ

首と背中のストレッチ（僧帽筋上部）…30秒／左右
肩と腕のストレッチ（上腕三頭筋）…30秒／左右
お尻のストレッチ（大臀筋）…30秒／左右
太もも前側のストレッチ（大腿四頭筋）…30秒／左右・３方向
太もも裏側のストレッチ（ハムストリングス）…30秒／左右・３方向

「のび～～～る！」

どの登壇者も素晴らしかったのですが、その中から今回は、渡部清花さんのスピーチを紹介します。

■　渡部　清花　【難民交流活動家】

独裁政権、政情不安により、本当は離れたくない祖国を出なければいけなくなった人々。

どこへ行けばよいのか全く分からない中、たまたま選んだのが日本だったということもあるのです。
“TEDxHAMAMATSUで心に残ったスピーチ／渡部清花／ともに生きよう！” の続きを読む

■　夕食の時間が遅くなる問題

残業で、帰宅が遅くなると、どうしても夕食の時間が遅くなってしまう。

平日は、２１時過ぎに食事をするのが普通。

そうすると、どうしても食後２、３時間後にベッドに入ることになる。

夕食が遅いと、どうしても目覚めが悪く、朝食も食べる気にはならない。
悪循環。きっと、睡眠の質も低下していると思う。

もう少し、余裕をもって食事をして、せめて睡眠まで４、５時間ぐらいは空けたいところ。

また、ストレスを食で発散しようと、満腹感を感じるまで食べたくなってしまう。
腹八分目からは、程遠い。

ずっと、このままのライフスタイルで過ごしていくのは、嫌だな。

仕事を圧縮し、早く帰宅できるような手立てを考えなければいけない。

あと、ストレスを適度に発散し、生活のリズムを整えていけるような習慣を身に付けたい。

どうすればいいのか、これからの課題。

■　今日のストレッチ

• 首と背中のストレッチ（僧帽筋上部）…30秒／左右
• 肩と腕のストレッチ（上腕三頭筋）…30秒／左右
• お尻のストレッチ（大臀筋）…30秒／左右
• 太もも前側のストレッチ（大腿四頭筋）…30秒／左右・３方向
• 太もも裏側のストレッチ（ハムストリングス）…30秒／左右・３方向

「Good Job！」

７年前ぐらいに一度購入し、手放した本を買いなおしました。

以前は、もうちょっと大きな版型でしたが、新版で一回り小さくなりました。

創造性を育むために、この本で紹介されているツールは二つ。

「モーニング・ページ」と「アーティスト・デート」です。
“本『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』を読みました／喪失を乗り越える／創造の井戸” の続きを読む

■　休日を有効に使おう！

先日の三連休で、休日の使い方を変えていきたいと強く思った。

まず、時間をだらだらと使っている。

掃除や洗濯といった、やらなければいけない日常業務を先延ばししてしまい、結局、本当にやりたいことがやれずに、ストレスがたまっている。

もっと早く片付ければ、休日の最後をのんびりとすごすことができるのに、毎回、このパターン。

夏休みの宿題を、８月31日にやってる感じ。
あっ、子どもの頃から成長していない！

休日は、自分を喜ばせるためにしっかりと使いたい。

そのためには、

1. 一日の理想のスケジュールを立て、目につくところに貼っておく。
2. 時間管理アプリを活用する。
3. 気が進まないことでも、とりあえず、始める。

この三つを実践していく。

理想の休日を手に入れたい！

■　今日のストレッチ

• 首と背中のストレッチ（僧帽筋上部）…30秒／左右
• 肩と腕のストレッチ（上腕三頭筋）…30秒／左右
• お尻のストレッチ（大臀筋）…30秒／左右
• 太もも前側のストレッチ（大腿四頭筋）…30秒／左右・３方向
• 太もも裏側のストレッチ（ハムストリングス）…30秒／左右・３方向

「Ｏ．K！」

■　今回の登壇者は７名。

彌田　徹　【エリアイノベーター／建築家】
今井　紅里　【県立高校分校野球部マネージャー】
ジュニオール・マエダ　【写真家／フォトジャーナリスト】
渡部　清花　【難民交流活動家】
鈴木　良和　【バスケットボールの家庭教師】
伊藤　亜由子　【ショートトラックスピードスケート選手】
須山　温人　【自動運転車のサービスやシステム開発】

どの登壇者も素晴らしかったのですが、その中から今回は、鈴木良和さんのスピーチを紹介します。
“TEDxHAMAMATSUで心に残ったスピーチ／鈴木良和／第三の道を探れ！” の続きを読む

■　今日のストレッチ

1. 首と背中のストレッチ（僧帽筋上部）…30秒／左右
2. 肩と腕のストレッチ（上腕三頭筋）…30秒／左右
3. お尻のストレッチ（大臀筋）…30秒／左右
4. 太もも前側のストレッチ（大腿四頭筋）…30秒／左右・３方向
5. 太もも裏側のストレッチ（ハムストリングス）…30秒／左右・３方向

肩が以前より軽くなったような気がする。気のせいかな。
もうしばらく続けて、次のメニューを考えてみようと思う。
“なんとなくダイアリー” の続きを読む

■ TEDxHamamatsuに参加しました。

TEDxHamamatsuは、今年で４回目になるそうです。

会場は、静岡文化芸術大学。

今年のテーマは、「Strive for joy」。
“TEDxHamamatsuに参加しました／価値を広げる／素晴らしいホスピタリティ” の続きを読む

この立体は、Best Illusion of the Year Contest 2016（世界錯覚コンテスト）で入賞した作品を、商品化したものです。

作者は、工学博士の杉原厚吉さん。

YouTubeで入賞した作品を、初めて見たときは、頭の中が「！？！？」でした。

目の前の形と、鏡に映っている形が全く違うのですから、びっくりです。
“びっくりの錯覚／不可能立体の世界／鏡で変身” の続きを読む