■ 休日を有効に使おう!
先日の三連休で、休日の使い方を変えていきたいと強く思った。
まず、時間をだらだらと使っている。
掃除や洗濯といった、やらなければいけない日常業務を先延ばししてしまい、結局、本当にやりたいことがやれずに、ストレスがたまっている。
もっと早く片付ければ、休日の最後をのんびりとすごすことができるのに、毎回、このパターン。
夏休みの宿題を、8月31日にやってる感じ。
あっ、子どもの頃から成長していない!
休日は、自分を喜ばせるためにしっかりと使いたい。
そのためには、
- 一日の理想のスケジュールを立て、目につくところに貼っておく。
- 時間管理アプリを活用する。
- 気が進まないことでも、とりあえず、始める。
この三つを実践していく。
理想の休日を手に入れたい!
■ 今日のストレッチ
- 首と背中のストレッチ(僧帽筋上部)…30秒/左右
- 肩と腕のストレッチ(上腕三頭筋)…30秒/左右
- お尻のストレッチ(大臀筋)…30秒/左右
- 太もも前側のストレッチ(大腿四頭筋)…30秒/左右・3方向
- 太もも裏側のストレッチ(ハムストリングス)…30秒/左右・3方向
「O.K!」
投稿者プロフィール

-
映画、美術、演劇が好きです。
詳しいプロフィールは、こちら。
最新の投稿
- 2023.02.05いろいろ【9-colors】伊那市で白色を集めてみた!
- 2023.02.01たいよう小・中学校における長期欠席者数の推移/「不登校」は、「長期欠席者数」の理由の一つ
- 2023.01.28からふる2023年2月号『ニュートン』/バイアスの心理学/教師は「生存者バイアス」に気を付けよう!
- 2023.01.25からふる心屋仁之助『光と影の法則』/数年前、私と主人公は全く同じ状況でした!