【なんとなくダイアリー】休日の使い方を考える

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  • 著者 弓田 歩
  • カテゴリー いろいろ

■　休日を有効に使おう！

先日の三連休で、休日の使い方を変えていきたいと強く思った。

まず、時間をだらだらと使っている。

掃除や洗濯といった、やらなければいけない日常業務を先延ばししてしまい、結局、本当にやりたいことがやれずに、ストレスがたまっている。

もっと早く片付ければ、休日の最後をのんびりとすごすことができるのに、毎回、このパターン。

夏休みの宿題を、８月31日にやってる感じ。
あっ、子どもの頃から成長していない！

休日は、自分を喜ばせるためにしっかりと使いたい。

そのためには、

  1. 一日の理想のスケジュールを立て、目につくところに貼っておく。
  2. 時間管理アプリを活用する。
  3. 気が進まないことでも、とりあえず、始める。

この三つを実践していく。

理想の休日を手に入れたい！

■　今日のストレッチ

  • 首と背中のストレッチ（僧帽筋上部）…30秒／左右
  • 肩と腕のストレッチ（上腕三頭筋）…30秒／左右
  • お尻のストレッチ（大臀筋）…30秒／左右
  • 太もも前側のストレッチ（大腿四頭筋）…30秒／左右・３方向
  • 太もも裏側のストレッチ（ハムストリングス）…30秒／左右・３方向

「Ｏ．K！」