【なんとなくダイアリー】実家へ帰省／秋晴れの下／稲刈り

今日は、実家へ帰省し、稲刈りの手伝い。

台風の影響で、田んぼの水が引かず、作業がしにくい。

昔は、手作業で全てをやっていたんだから頭が下がります。

秋晴れなのが幸い。明日も晴れそうだし。

今日と明日で、終わらせてしまいたい。

ちょっとでも田んぼを離れると、大勢のスズメがやって来る。

■　今日のストレッチ

• 首と背中のストレッチ（僧帽筋上部）…30秒／左右
• 肩と腕のストレッチ（上腕三頭筋）…30秒／左右
• お尻のストレッチ（大臀筋）…30秒／左右
• 太もも前側のストレッチ（大腿四頭筋）…30秒／左右・３方向
• 太もも裏側のストレッチ（ハムストリングス）…30秒／左右・３方向

週末の運動を習慣化しようと思っていましたが、先週は台風、今週は稲刈りで実行できず。

けど、稲刈りで重い米袋を何回も上げ下げしたので、ウエイトトレーニングにはなったかな。

稲刈りで疲れた身体を、ストレッチ。