弓田 歩 今日は、実家へ帰省し、稲刈りの手伝い。
台風の影響で、田んぼの水が引かず、作業がしにくい。
昔は、手作業で全てをやっていたんだから頭が下がります。
秋晴れなのが幸い。明日も晴れそうだし。
今日と明日で、終わらせてしまいたい。
ちょっとでも田んぼを離れると、大勢のスズメがやって来る。
■ 今日のストレッチ
- 首と背中のストレッチ（僧帽筋上部）…30秒／左右
- 肩と腕のストレッチ（上腕三頭筋）…30秒／左右
- お尻のストレッチ（大臀筋）…30秒／左右
- 太もも前側のストレッチ（大腿四頭筋）…30秒／左右・３方向
- 太もも裏側のストレッチ（ハムストリングス）…30秒／左右・３方向
週末の運動を習慣化しようと思っていましたが、先週は台風、今週は稲刈りで実行できず。
けど、稲刈りで重い米袋を何回も上げ下げしたので、ウエイトトレーニングにはなったかな。
稲刈りで疲れた身体を、ストレッチ。