一か月ぶりの名古屋。

夕食に、ひつまぶしを食べました。

お店は、名駅の「〇や本店」。

一膳目　そのまま
二膳目　薬味を添えて
三膳目　お茶漬け用のだしで

おいしくいただきました！

駅前は、イルミネーションがとてもきれいでした。

大きなクリスマスツリー！

■　今日のストレッチ

• 首と背中のストレッチ（僧帽筋上部）…30秒／左右
• 肩と腕のストレッチ（上腕三頭筋）…30秒／左右
• お尻のストレッチ（大臀筋）…30秒／左右
• 太もも前側のストレッチ（大腿四頭筋）…30秒／左右・３方向
• 太もも裏側のストレッチ（ハムストリングス）…30秒／左右・３方向
• 背中のストレッチ（広背筋）…30秒／左右

LIFE IS ILLUMINATION