判断力が鈍っていると、必要なものと不要なものの判断ができない。
大掃除が、なかなか進まない。
常に自分の感覚を「今」にチューニングしなければ。
ついつい心は、「過去」にいったり、「未来」にいったりしてしまう。
ものを捨てようとする時に、むくむくと湧き出てくるのがこの「過去」への執着心と、「未来」への不安、恐れ。
「今」、必要か、不要かに焦点を当てれば自ずと答えは見えてくるはず。
「過去」への執着心を手放して、「未来」への不安を手放して、「今」に生きよう。
「今」に焦点を合わせるため、瞑想の習慣化にチャレンジしようと思う。
■ モーニングページ
OK!
■ 今日のストレッチ
- 首と背中のストレッチ(僧帽筋上部)…30秒/左右
- 肩と腕のストレッチ(上腕三頭筋)…30秒/左右
- お尻のストレッチ(大臀筋)…30秒/左右
- 太もも前側のストレッチ(大腿四頭筋)…30秒/左右・3方向
- 太もも裏側のストレッチ(ハムストリングス)…30秒/左右・3方向
- 背中のストレッチ(広背筋)…30秒/左右
週末のサイクリングも、習慣化していこう。
投稿者プロフィール
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映画、美術、演劇が好きです。
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