【なんとなくダイアリー】必要なものと不要なもの

判断力が鈍っていると、必要なものと不要なものの判断ができない。

大掃除が、なかなか進まない。

常に自分の感覚を「今」にチューニングしなければ。

ついつい心は、「過去」にいったり、「未来」にいったりしてしまう。

ものを捨てようとする時に、むくむくと湧き出てくるのがこの「過去」への執着心と、「未来」への不安、恐れ。

「今」、必要か、不要かに焦点を当てれば自ずと答えは見えてくるはず。

「過去」への執着心を手放して、「未来」への不安を手放して、「今」に生きよう。

 

「今」に焦点を合わせるため、瞑想の習慣化にチャレンジしようと思う。

■　モーニングページ

ＯＫ！

■　今日のストレッチ

• 首と背中のストレッチ（僧帽筋上部）…30秒／左右
• 肩と腕のストレッチ（上腕三頭筋）…30秒／左右
• お尻のストレッチ（大臀筋）…30秒／左右
• 太もも前側のストレッチ（大腿四頭筋）…30秒／左右・３方向
• 太もも裏側のストレッチ（ハムストリングス）…30秒／左右・３方向
• 背中のストレッチ（広背筋）…30秒／左右

週末のサイクリングも、習慣化していこう。