【なんとなくダイアリー】大掃除！

年末に向けて大掃除をしよう！

今のままでは、年末だけでは間に合わない！

週末に少しずつ、モノを減らしていこう。

断捨離。

そして、ブックシェルフを新たに購入して、本の整理をするのだ。

ホテルに泊まった時のあのスッキリ感を、家でも味わいたい！

机周りとキッチンが課題。

なんとか今年中にすっきりさせるぞ！

■　モーニングページ

ＯＫ！

■　今日のストレッチ

• 首と背中のストレッチ（僧帽筋上部）…30秒／左右
• 肩と腕のストレッチ（上腕三頭筋）…30秒／左右
• お尻のストレッチ（大臀筋）…30秒／左右
• 太もも前側のストレッチ（大腿四頭筋）…30秒／左右・３方向
• 太もも裏側のストレッチ（ハムストリングス）…30秒／左右・３方向
• 背中のストレッチ（広背筋）…30秒／左右