弓田 歩 年末に向けて大掃除をしよう！
今のままでは、年末だけでは間に合わない！
週末に少しずつ、モノを減らしていこう。
断捨離。
そして、ブックシェルフを新たに購入して、本の整理をするのだ。
ホテルに泊まった時のあのスッキリ感を、家でも味わいたい！
机周りとキッチンが課題。
なんとか今年中にすっきりさせるぞ！
■ モーニングページ
ＯＫ！
■ 今日のストレッチ
- 首と背中のストレッチ（僧帽筋上部）…30秒／左右
- 肩と腕のストレッチ（上腕三頭筋）…30秒／左右
- お尻のストレッチ（大臀筋）…30秒／左右
- 太もも前側のストレッチ（大腿四頭筋）…30秒／左右・３方向
- 太もも裏側のストレッチ（ハムストリングス）…30秒／左右・３方向
- 背中のストレッチ（広背筋）…30秒／左右