【なんとなくダイアリー】仕事を圧縮する

仕事を速く終わらせる。

やらなければいけないことに追われないために。

そのためにできることを、やっていこう。

いかにして仕事を圧縮するのか?

それが現在の課題。

気仙沼ニッティング

まずは、3分取り組む。

目の前の課題を、小さく分割して一歩ずつ進んでいく。

すぐには変われないかもしれないけれども、挑戦のしがいはある。

自分の未来のために。

■ モーニングページ

朝、2ページ取り組むことができた。

自分の気持ちを整理して、一日をスタートすることができる。

夜も、自分の気持ちをノートに書き出すことを習慣にしていこう。

■ 今日のストレッチ

  1. 首と背中のストレッチ(僧帽筋上部)…30秒/左右
  2. 肩と腕のストレッチ(上腕三頭筋)…30秒/左右
  3. お尻のストレッチ(大臀筋)…30秒/左右
  4. 太もも前側のストレッチ(大腿四頭筋)…30秒/左右・3方向
  5. 太もも裏側のストレッチ(ハムストリングス)…30秒/左右・3方向
  6. 背中のストレッチ(広背筋)…30秒/左右

LIFE IS SLOWLY