店頭には、来年の手帳やカレンダーが並び始めましたね。
現在使っている手帳は、「ほぼ日手帳」。
一日一ページで、いろいろ書ける。
カバーもたくさんあって、選ぶのが楽しい。
今使っている手帳のカバーは、minä perhonen(ミナ ペルホネン)の「piece,」シリーズ。
デザインもいいけど、このぷくぷくした手触りが最高なのだ!
さて来年の手帳は、何にしようかな?
■ モーニングページ
朝、できなかったので、仕事が終わってから書いた。
イブニングページになってしまったが、まあいいか。
■ 今日のストレッチ
- 首と背中のストレッチ(僧帽筋上部)…30秒/左右
- 肩と腕のストレッチ(上腕三頭筋)…30秒/左右
- お尻のストレッチ(大臀筋)…30秒/左右
- 太もも前側のストレッチ(大腿四頭筋)…30秒/左右・3方向
- 太もも裏側のストレッチ(ハムストリングス)…30秒/左右・3方向
- 背中のストレッチ(広背筋)…30秒/左右
ほぼ日のホームページを見たら、寝る前にやると効果的な体操が紹介されていた。
これは、よさそうだ!
試してみよう。
LIFE IS MIX
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