朝、なかなか起きれない！

気温が下がり、あたたかな布団からなかなか出れないのだ。

新しい「MacBook Air」、「iPad Pro」、気になりますね。

■　モーニングページ

朝、気付いたら、出勤の30分前。

何回、目覚ましい時計のスヌーズを押したことか。

残念ながら、モーニングページをやる時間がなかった。

■　今日のストレッチ

1. 首と背中のストレッチ（僧帽筋上部）…30秒／左右
2. 肩と腕のストレッチ（上腕三頭筋）…30秒／左右
3. お尻のストレッチ（大臀筋）…30秒／左右
4. 太もも前側のストレッチ（大腿四頭筋）…30秒／左右・３方向
5. 太もも裏側のストレッチ（ハムストリングス）…30秒／左右・３方向
6. 背中のストレッチ（広背筋）…30秒／左右

相変わらず身体は固い。

 

今週は、甘いものを控える週間。

夜に、甘いものを食べてしまいがちなのだが、

トリガーである「なんとなくコンビニに行く」を封印。

そうしたら、甘いものを買わずに済んでいる。

甘いもの、本当に食べたかったのだろうか？

LIFE IS AIR