【諸富祥彦／承認欲求捨ててみた】人間は、二度生まれる！／承認欲求を手放して、豊かな人生を生きよう

投稿日 2023年3月26日
更新日 2023年3月27日
著者弓田歩
カテゴリーからふる

Ａ…夢に躍らされて操られたまま、生きていくのか？　Ｂ…夢幻から目覚めて、本物の自分の人生を手に入れるのか？　「人生は、この２つしかない！」たった一度の人生、Ａコース、Ｂコース、どっちを選びますか？

「承認欲求」は、もともと人間に備わっているもの。
適切につき合っていければ、向上心につながり、人生をより良いものにしていけます。

しかし、「認めてもらいたい」という思いが、「もっと、もっと」…と肥大化すると、嫌われることに怯え、ビクビク、おどおどした人生を歩むことになります。

○プラスの承認欲求…「人から認められたい」「一流の人間になろう」→向上心

●マイナスの承認欲求…「排除されたくない」「攻撃をあびたくない」→自己否定

「承認欲求」が強いと、「誰の人生かわからない人生」をフワフワしながら生きることになると諸富氏は警告しています。

さて、あなたは、

Ａ　夢に躍らされて操られたまま、生きていくのか？
Ｂ　夢幻から目覚めて、本物の自分の人生を手に入れるのか？

どっちの人生を送りたいですか？

諸富氏は、「人間は、二度生まれる」の意味を、

１度目は、肉体的な誕生
２度目は、承認欲求を捨て、真の自分の人生をスタートさせること

と表現しています。

◆　なぜ、承認欲求は生まれるのか

日本には、昔から、世間、空気を読むという文化があります。

そして、スマートフォンの普及で、ＳＮＳが身近なものとなり、「いいね」を得たいという思いが、急速に肥大化しました。

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成育歴における、「親に認めてほしい」、「親から認めてもらえなかった」という思いも、「承認欲求」に大きな影響を与えています。

◆　「承認欲求」から自由になる！

認めてもらいたいという「承認欲求」から自由になると、他人と比べることが減り、日常を生きるストレスが軽減されます。

これまで、他者に向けていたエネルギーを、自分の内側に向けることができるからです。

それは、自分軸の確立へとつながります。

周りの視線に影響されず、他人の判断に頼らないで、自分の基準で生きていくことができるようになります。

最終的には、「使命・天命への目覚め」につながっていきます。

◆　「承認欲求」を捨てよう！

では、どうやって「承認欲求」を捨てればいいのか？

本書では、諸富氏が提唱する、「９ステップ自己改造プログラム」が紹介されています。

この９ステップの中から、大切だと感じた２つを紹介します。

ステップ３
「人から認められないと価値がない」というビリーフ（思い込み）に気づく

ビリーフとは、「潜在的な信条＝思い込み」のことです。

その中でも、特に人をがんじがらめに縛っているビリーフは、①「他者から認められたり、愛されたりしないと価値がない」というビリーフと、②「失敗したら、おしまいだ（無価値だ）」というビリーフです。こうした非合理で、理にかなっておらず、人を不幸にするビリーフを「イラショナルビリーフ」と呼びます。
p.172

このようなビリーフが、生きづらさの元凶になります。
まずは、このビリーフに、いかに早く気付くかが鍵と言えます。

諸富氏は、これらのビリーフを修正するために、自己論破するという方法を紹介しています。

第７ステップ
自分の内臓感覚とつながって生きる