弓田 歩 【ＢＬＣ ２講】１日目は、「「感じる自分」をとりもどす」をテーマに探究をしました。以前の私は、「思考」優位で、いつのまにか「感情」を忘れて生きていました。「感情を出してはいけない」という思いもあったし、「感情を出しても、受け入れてもらえない」というあきらめもありました。
◆ 「思考＝自分」！
心の探究を始めて気付いたことは、これまで「思考＝自分」で生きてきたということでした。
自分という軸を、「思考」、「感情」、「本能」の３つに分けるとすると、どれが本当の自分なのか？
- 頭…思考
- ハート…感情
- 肚…本能
もちろん全て自分自身といえますが…
「思考＝自分」。
頭で考えていることが、自分自身と同一化していました。
（だから、瞑想が苦手なのかと納得。）
それが当然と思っていたし、「思考≠自分」と言われると、「えっ！？」と反応する自分がいました。
「思考＝自分」の生活が続くと、もれなく、何が嫌で、何が好きで、何をしたいのかが分からない人間に仕上がります。
◆ 感情のコントロール
「あなたは感情的だ」と言われたらどう感じますか？
嫌な気持ちになる人は、多いと思います。
それは、「あなたは感情的だ」という言葉には、「感情の抑制が効かない人だ」という意味が含まれているから。
「感情」は出してはいけないもの。
社会で、学校で、家庭で、いつしかそのように学んでいました。
「感情をコントロールする」＝「感情を出さない」
しかし、「感情を出さない」はとてもキケンでした。
「感情」は、生後間もなくから成長・発達してきた、自分らしさを表現する手段。
「いやだー！」や、「うれしい！」も、年齢と共に成長してきました。
「怒ってはいけない」、「○○が欲しいと言ってはいけない」・・・感情を表に出さないということは、我慢を積み重ねていくということ。
この我慢が積み重なると、大きなストレスにつながります。
ある時、激しい怒りとなって他人を責めたり、また逆に、自分自身を責めたり。
バランスが崩れて、「思考」の存在が大きくなっている状態が、
「感情をコントロールする」＝「思考が、感情を抑圧する」
そして、「思考が、感情を抑圧する」状態は、「自分の感情が分からない」につながります。
「怒り」の感情だけ出さずに、「喜び」だけ感じ取りたいというようなことはできなくて、じわじわと全ての「感情」を感じ取ることができなくなっていくのだと思います。
まずは、「思考さん」に休んでもらって、こんな感じに変えていく。
「感じる自分（感情）」をとりもどしていく。
きっとそれが、「自分らしさ」や「大丈夫の感覚」につながるのだと思います。
あらためて、「感情」の探究は奥が深いなーと感じました。
